L'alimentazione non è una dieta. È un sistema che funziona insieme all'allenamento, alla biologia e alle abitudini reali di chi hai davanti.
Parliamo
I template online. Una dieta da 1200 calorie per chiunque. Regole inventate senza dati.
Anamnesi alimentare completa, analisi delle abitudini reali, calcolo del fabbisogno individuale.
Niente carboidrati. Niente grassi. Niente dopo le 18. Regole rigide che non reggono alla vita reale.
Un sistema che funziona anche fuori dalla routine. Ristorante, trasferta, cena di famiglia — il piano tiene.
L'ossessione calorica fine a se stessa. Stress alimentare che diventa controproducente.
Capisci cosa mangi e perché. La precisione si usa dove serve, non ovunque.
Ogni percorso nutrizionale inizia con un'analisi approfondita — non con un piano preconfezionato.
Il piano evolve ogni 4 settimane insieme ai progressi dell'allenamento. Non è un documento statico — è un sistema vivo.
Analisi delle abitudini attuali, preferenze, intolleranze, stile di vita, orari di lavoro e allenamento.
Massa grassa, massa muscolare, idratazione. Condivise con Lorenzo e il Dr. Boni.
Macronutrienti, timing dei pasti, gestione giorni allenamento vs riposo.
Aggiornamento in base ai progressi. Il piano si adatta — non è fisso.
Domande, dubbi, situazioni impreviste. Gianmarco è raggiungibile per tutta la durata del percorso.
Nel Coach System e nel Coach Premium, Gianmarco lavora in costante comunicazione con tutti i membri del team.
"Il cibo non è il nemico. È il carburante. Imparare a usarlo bene cambia tutto — non solo il corpo."
Il piano nutrizionale di Gianmarco è incluso nel Coach System e nel Coach Premium. Scrivici per capire quale percorso fa per te.